Quando pensamos em comer frutas, nós pensamos automaticamente que elas serão benéficas para a nossa saúde. E é verdade. Frutas têm vitaminas e nutrientes essenciais para o funcionamento do nosso corpo… mas isso não significa que você pode consumi-las de forma indiscriminada. Existem algumas frutas perigosas para quem tem colesterol alto e que devem ser consumidas com moderação.
- Figos secos
- Abacaxi
- Manga
- Caqui
- Banana
- Melancia
- Tâmaras
Mais uma vez: você não precisa cortar essas frutas totalmente da sua alimentação, mas lembre-se de controlar as porções e consumi-las dentro de uma dieta equilibrada.
O colesterol é parte da estrutura das células do nosso organismo. Ele forma ácidos biliares, substâncias que atuam na digestão, hormônios e vitaminas. Mas ele vira um problema quando existe o excesso da partícula LDL-colesterol – popularmente conhecida como “colesterol ruim”. Altos níveis de colesterol estão relacionados a um maior risco de doenças cardiovasculares e de demência, entre outros tipos de declínios cognitivos.
Além de alimentação inadequada e comportamento inadequado, tabagismo, histórico familiar e comorbidades como obesidade e diabetes, são outros fatores que podem aumentar o risco de você ter o colesterol alto.
Se você se encaixa nessas categorias, é importante fazer exames com uma certa regularidade para vigiar os seus índices. Os sintomas só costumam aparecer quando o quadro de estreitamento das artérias já está mais avançado. Alguns sintomas incluem:
- Dor ou desconforto no peito;
- Falta de ar;
- Fadiga;
- Dores nas pernas ao caminhar;
- Queda de pelos nas pernas;
- Pele fria;
- Palidez nos dedos.
Como evitar/tratar o colesterol alto?
“O tratamento envolve a adoção de hábitos saudáveis, que passa por uma alimentação baseada em alimentos in natura e minimamente processados, a prática regular de atividade física e o uso de medicamentos. Em situações mais graves, de obstrução vascular significativa, o tratamento pode ser até cirúrgico”, explica o Ministério da Saúde.
Fonte: JC e Ministério da Saúde.
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