A forma como as pessoas se sentem confortáveis ao dormir é bastante particular, tanto que existem aqueles que preferem ter uma boa noite de sono sem usar roupa alguma, criando esse hábito que gera dúvidas sobre o bem-estar do nosso corpo. Apesar dos mitos que giram em torno dessa prática, a ciência alerta que existem benefícios ao dormir sem roupa, porém, é importante considerar alguns fatores antes de adotar essa prática.
Estudos indicam que, ao dormir sem roupas, o corpo regula melhor a temperatura, o que pode levar a um sono mais profundo e reparador. Neste estado de conforto, a regulação corporal pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Além disso, especialistas alertam que dormir nu pode aumentar a sensibilidade ao toque e estimular a libido e, para os homens, pode aumentar a produção de espermatozoides.
Conheça os riscos de dormir sem roupa
Apesar dos benefícios, é importante ressaltar que existem alguns fatores que precisam ser dito sobre esse hábito, principalmente por causa do ambiente. Se você compartilhar a cama com alguém, é importante que ambos se sintam confortáveis com a nudez, sendo fundamental manter uma boa higiene pessoal para evitar o acúmulo de bactérias e fungos.
Outro detalhe é perceber a temperatura do ambiente que não pode ser muito frio, já que dormir nu pode causar desconforto e até mesmo prejudicar o sono. Lembrando que, é indicado escolher roupas de cama limpas e de materiais naturais, como algodão, para garantir o conforto e a higiene.
Dormir sem roupas pode trazer diversos benefícios para a saúde, mas é importante considerar alguns fatores antes de adotar essa prática. Se você se sentir confortável e seguro dormindo nu, não há contraindicações, desde que você mantenha uma boa higiene pessoal e o ambiente esteja adequado.