Sabemos que a natureza nos proporciona uma grande variedade de plantas que podem ter fins medicinais. Mas, para quem procura algo que ajude a fortalecer o sistema imunológico de forma natural, aqui estão algumas das melhores plantas medicinais que você pode cultivar em casa.
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Equinácea (Echinacea purpurea)
Apesar do nome não ser tão popular, ela é amplamente reconhecida por estimular o sistema imunológico. Ela ajuda a combater infecções, gripes e resfriados. A forma principal de ser usada é como chá, mas também é possível encontrar em forma de cápsulas, sendo eficaz para reduzir a duração e a gravidade dos sintomas de resfriados.
Gengibre
É uma raiz popular na culinária, mas também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a combater infecções e fortalecer o sistema imunológico. Por ter gosto forte, é indicado prepará-lo da maneira que achar melhor, pois pode ser em forma de chás, sucos ou refeições, sendo especialmente útil para prevenir resfriados e gripes.
Alho
Apesar de ser bastante associado na culinária, o alho é conhecido por suas propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas. Ele contém compostos sulfurados que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Mesmo com o gosto forte, ele pode ser consumido cru, em cápsulas ou como tempero em alimentos. O alho cru é particularmente eficaz na prevenção de infecções.
Cúrcuma
É uma especiaria potente por ter curcumina, sendo um anti-inflamatório e antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Pode ser consumida como tempero em pratos, em chás, ou misturada com leite para fazer o “leite dourado”, uma bebida popular para reforçar a imunidade.