Entenda o motivo de que beber água salgada está tão na moda
Quem mexe muito nas redes sociais (principalmente no TikTok) talvez tenha se deparado recentemente com algum influenciador comentando sobre os benefícios de beber água salgada. Vários desses vídeos curtos prometem que a mistura ajuda a “limpar o organismo” e pode até ser uma aliada para quem quer emagrecer. Mas será que isso realmente faz bem? E quais são os contras? Continue lendo que nós vamos te explicar.
Realmente tem alguma vantagem em beber água com sal?
Em junho do ano passado, a Marie Claire fez uma matéria sobre o assunto e afirma que “não há estudos científicos que comprovem a eficácia da água com sal para perda de peso e desintoxicação do organismo, ou quaisquer quadros de saúde”.
Beber água salgada pode trazer prejuízos para a saúde
Na mesma matéria, o nutrólogo e endocrinologista Daniel Bratan deu uma entrevista comentando que essa ingestão pode ocasionar excesso de sódio no organismo, principalmente se você não se preocupar com o seu consumo de sódio em outros alimentos e bebidas.
“Um descontrole na pressão arterial elevando os níveis, tornando até o paciente hipertenso. Além disso, esse excesso faz com que o corpo precise acumular água para balancear a grande quantidade de sódio presente nele. Com o tempo, podem surgir edemas (inchaço) nos dedos, nas mãos, nos pés ou nas pernas”, completa Bratan, alertando para o perigo da água com sal para a pressão arterial.
“O sal em excesso na dieta estimula a produção de insulina, hormônio que induz o corpo a armazenar o açúcar presente no sangue como gordura. Ou seja, o sal, além de nos fazer comer mais alimentos gordurosos sem perceber, pode estimular o acúmulo de gordura”, explica a nutricionista Danielle Gomes Peixoto, do Studio Simplesmente Belle.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a quantidade diária de sódio recomendada para uma pessoa saudável é de cerca de 2300 mg, equivalente a 5 g de sal.
Fonte: Marie Claire.
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