Se eu tomar banho de manhã, já posso começar o dia mais disposta, lavar o cabelo para ir para a escolha e para o trabalho. Mas se eu tomar banho de noite, eu posso dormir me sentindo mais relaxada e limpa…
Você tem esse debate interno sempre que tenta decidir o horário do seu banho? Afinal de contas, existe um horário ideal? Para cientistas/especialistas, a resposta é não. “Não existe literatura científica que diz que você precisa tomar banho de manhã ou de noite”, explicou Thomas Russo, médico e professor da Universidade de Buffalo, nos Estados Unidos, ao site Health.
Porém, tomar banho em diferentes horários pode te trazer diferentes benefícios, então fica para você escolher o que compensa mais.
Vantagens de tomar banho de manhã
Cindy Wassef, professora assistente de dermatologia da Rutgers Robert Wood Johnson Medical School, explicou ao Health que, durante a noite, bactérias e células da pele se acumulam sobre você. Além disso, você também sua durante a noite, então tomar banho de manhã vai te ajudar a limpar tudo isso.
Outro ponto é que, se você sempre toma banho na parte da manhã, o hábito vai te ajudar a se sentir mais desperto e mais disposto. Esse efeito ainda é potencializado se você tomar um banho mais frio, que faz o seu corpo liberar neurotransmissores como a dopamina, que vão te ajudar a “acordar” de vez.
Vantagens de tomar banho de noite
Se dormindo você já se contamina de diferentes formas, imagine como é depois de um dia inteiro, em que muitas pessoas pegam trânsito, trabalham, estudam e fazer exercícios físicos. Tomar um banho de noite é vantajoso para você não levar as impurezas da rua para a sua roupa de cama.
“Fatores ambientais como poluição podem piorar algumas doenças de pele”, disse Cindy Wassef. “Se você é frequentemente exposto a essas coisas, pode não ser uma má ideia tomar banho à noite para removê-las da pele.”
Além disso, assim como um banho de manhã pode te ajudar a despertar, um banho de noite ajuda a indicar para o seu corpo: está chegando a hora de dormir.
Fonte: Health.
Continue acompanhando o Folha Oceânica para conferir mais dicas, notícias e causos.
