As piores comidas para você comer durante a manhã

De acordo com os especialistas, o café da manhã é uma das refeições mais importantes do nosso dia, e por isso, fazer as escolhas certas pode ser fundamental para que tenhamos um bom dia. Para isso, é importante ter uma dieta balanceada que possa fornecer ao corpo os nutrientes necessários para que possa realizar as tarefas diárias com disposição, tanto física, como mentalmente. 

Por isso, é bom evitar alimentos ricos em açúcar, como cereais açucarados e produtos industrializados, que podem causar um pico rápido de energia seguido de uma queda abrupta, deixando você com fome e cansado logo em seguida. 

Veja outros alimentos que devem ser evitados no café da manhã

Salgados folhados e brioches

Apesar de deliciosos, esse tipo de salgado não é indicado por serem ricos em calorias e ter alto teor de gordura. Comer de vez em quando não será prejudicial, mas ter o hábito de consumir todos os dias pode gerar problemas futuros. 

Pães brancos e produtos de panificação industrializados

Esses alimentos possuem alto índice glicêmico, o que significa que elevam rapidamente os níveis de açúcar no sangue.

Bacon, salsichas e outros embutidos

Apesar de ser cultural em outros lugares do mundo, esses alimentos são ricos em gordura saturada e sódio, o que pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

Bebidas açucaradas

Refrigerantes, sucos industrializados e bebidas energéticas são ricos em açúcar e calorias vazias.

Panquecas e waffles com coberturas

Geralmente são preparados com muito açúcar e gordura, esses alimentos não são uma opção saudável para o café da manhã.